In diesen Aufzeichnungen der Mindset Calls erfährst Du, was der Schlüssel hin zur Selbstliebe ist …
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- 00:00 – 14:00: Grundlagen Selbstliebe … Tiefenpsychologie … vieles liegt in der Kindheit begründet
- Perfekte Kindheit: viel Zeit, die dem Kind gewidmet wird
- Liebe oder gut genug sein ist häufig an Bedingungen geknüpft
- Der Schlüssel … nehme Dich an, wie Du bist!
- 15:00 – 22:00: Wie kommst Du zu Selbstwert …
- Im Außen nimmt Dich jemand wahr, wie Du bist
- Nimm ein Kompliment auch mal an … könnte derjenige damit recht haben? Spüre nach …
- Wert ist nicht an Leistung geknüpft …
- 23:00 – 27:00: Übung – schreibe auf, was Du an Dir liebst … Ich bin / Ich mag an mir …
- 28:00 – 30:00: Übung – schreibe auf, was Du an Dir selbst nicht magst … Dinge, Eigenschaften, Körperteile …
- 31:00 – 37:00: Wie sieht Dein Idealbild aus? – Gegenteil von den Dingen, die Du nicht magst an Dir …
- 38:00 – 42:00: Beispiel eines Mentees – Idealbild, etc.
- 43:00 – 44:00: Strategien, wie Du Dich annehmen kannst
- 45:00 – 55:00: Teilen von Erkenntnissen
- Coping Strategien …
- Ich muss nicht alles mögen und lieben … aber es anzunehmen, dass es auch ein Teil von mir ist, ist wichtig
- 56:00 – 65:00: Teilen von Idealbildern der Mentees
- „Ich nerve niemanden mit meiner Präsenz, mit meinen Wortmeldungen …“
- Daraus ergeben sich Stärken: Willensstärke, Bewegungstalent, Umsetzungskraft, erlebnishungrig etc.
- „Ich nerve niemanden mit meiner Präsenz, mit meinen Wortmeldungen …“
- 66:00 – 68:00: Übung – Talente sammeln, die Andere in Dir sehen, aber Du glaubst ihnen nicht …
- 69:00 – 92:00: Was kannst Du am wenigsten annehmen, von den Talenten, die Andere in Dir sehen …
- Du selbst siehst es als normal an, aber es ist besonders …
- Welche Überzeugung hat sich in Dir manifestiert … Ich bin anstrengend für Andere …
- Hast Du ein Vorbild … Fokus nach außen …
- Neuer Glaubenssatz: „Ich bin eine Bereicherung für die Anderen …“
- 93:00 – 99:00: Jeder sagt einem Anderen 1 Sache, die er / sie an der Person schätzt …
- 100:00 – Ende: Abschluss …
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- 00:00 – 10:00: Einführung
- Liebesbrief an sich selbst schreiben
- Rückblick letzter Mindset Call
- Anspannung zur Entspannung
- 11:00-20:00: Einstieg in das Thema Selbstfürsorge und Gliederung des Calls
- 21:00- 31:00: Metta Meditation von Thích Nhất Hạnh
- 32:00- 37:00: 5-minütige Schweigemeditation
- 38:00 – 50:00: Gefühl nach der Meditation… was hat sich verändert? … Welcher Satz ist besonders im Kopf geblieben?…
- Die Wichtigkeit von Emotionen
- 51:00- 60:00: Rituale für die Selbstfürsorge
- 61:00 – 76:00: Das Thema Überforderung
- Der Umgang mit Druck und das Vergleichen mit anderen
- Das Wort „müssen“ im Unterbewusstsein
- Entstehender Stress durch Planung
- 77:00 – 102:00: Totale Überforderung und das Gefühl den Kopf nicht mehr abschalten zu können
- Was ist mein Ziel und ab wann habe ich es erreicht?
- Das Bedürfnis der Einzigartigkeit und der Wertschätzung
- 103:00 – Ende: kurze Reflexion des Calls und Abschluss