Meditationen – Doris Möhsl – Geborgenheitsort

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13. April 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 16:00: Was ist Glück? …Definition von Glück… Auswirkungen von zwischenmenschlichen Beziehungen auf das Glück
• 17:00 – 32:00: unglückliche Situationen erkennen und wissen, wie man mit ihnen umgeht…Die Rolle von Sicherheit
• 33:00 – 53:00: „Die Suche nach dem Glück macht unglücklich“… Dankbarkeit und Selbstakzeptanz als Schlüssel zum Glück
• 54:00 – 68:00: Das Dankbarkeitstagebuch als Methode… die kleinen Dinge schätzen lernen…mit guter Energie in den Tag starten
• 69:00 – 77:00: Glück und die Erwartungen Anderer
• 78:00 – Ende: Was macht dich glücklich?… Verabschiedung

30. März 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 23:00: Was habt ihr aus dem Mentee Summit mitgenommen?
• 24:00 – 58:00: Was ist Prokrastination?
• 59:00 – 01:21:00: Wahrnehmung, Konzentration, Fokus
• 01:22:00 – 01:27:00: Selbstbild und Selbstwertgefühl
• 01:28:00 – 01:41:00: Lösungsansätze
• 01:42:00 – Ende: TED Talk

16. März 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 09:00: Gedankenexperiment
• 10:00 – 44:00: Die Prägung der Eltern… Angst vor Ablehnung aus Kindheitstagen
• 45:00 – 65:00: Wenn man nicht „Nein“ sagen kann
• 66:00 – 93:00: Angst vor Ablehnung im Alltag und der Umgang damit
• 94:00 – Ende: Abschluss und Verabschiedung

02. März 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 11:00 Einführung…Tennisball-Übung (Anspannung zur Entspannung) … Einblick in die Themen
• 12:00 – 15:00 Befindlichkeitsrunde
• 16:00 – 22:00 Persönlichkeitsanteile in einem Menschen
• 23:00 – 37:00 Der Geborgenheitsort als Ort der Sicherheit
• 38:00 – 42:00 Reflexion zu der Vorstellung des Geborgenheitsorts
• 43:00 – 74.00 Umgang mit der aktuellen Lage in der Welt
• 75:00 – 88:00 Gefühl der Enttäuschung und der Unsicherheit …Wie sich geschehene Ereignisse auf unser heute auswirken… Traumatisierung
• 89:00 – 106:00: Übung zum Verarbeiten von traumatischen Ereignissen
• 107:00 – 110:00: Reflexion zu der Übung…aktuelle Gefühlslage
• 111:00 – Ende: Ausblick auf den nächsten Mindset Call und Verabschiedung

16. Februar 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 10:00: Einführung
  • Liebesbrief an sich selbst schreiben
  • Rückblick letzter Mindset Call
  • Anspannung zur Entspannung
• 11:00-20:00: Einstieg in das Thema Selbstfürsorge und Gliederung des Calls
• 21:00- 31:00: Metta Meditation von Thích Nhất Hạnh
• 32:00- 37:00: 5-minütige Schweigemeditation
• 38:00 – 50:00: Gefühl nach der Meditation… was hat sich verändert? … Welcher Satz ist besonders im Kopf geblieben?…
  • Die Wichtigkeit von Emotionen
• 51:00- 60:00: Rituale für die Selbstfürsorge
• 61:00 – 76:00: Das Thema Überforderung
  • Der Umgang mit Druck und das Vergleichen mit anderen
  • Das Wort „müssen“ im Unterbewusstsein
  • Entstehender Stress durch Planung
• 77:00 – 102:00: Totale Überforderung und das Gefühl den Kopf nicht mehr abschalten zu können
  • Was ist mein Ziel und ab wann habe ich es erreicht?
  • Das Bedürfnis der Einzigartigkeit und der Wertschätzung
• 103:00 – Ende:  kurze Reflexion des Calls und Abschluss

02. Februar 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 14:00: Grundlagen Selbstliebe … Tiefenpsychologie … vieles liegt in der Kindheit begründet
  • Perfekte Kindheit: viel Zeit, die dem Kind gewidmet wird
  • Liebe oder gut genug sein ist häufig an Bedingungen geknüpft
  • Der Schlüssel … nehme Dich an, wie Du bist!
• 15:00 – 22:00: Wie kommst Du zu Selbstwert …
  • Im Außen nimmt Dich jemand wahr, wie Du bist
  • Nimm ein Kompliment auch mal an … könnte derjenige damit recht haben? Spüre nach …
  • Wert ist nicht an Leistung geknüpft …
• 23:00 – 27:00: Übung – schreibe auf, was Du an Dir liebst … Ich bin / Ich mag an mir …
• 28:00 – 30:00: Übung – schreibe auf, was Du an Dir selbst nicht magst … Dinge, Eigenschaften, Körperteile …
• 31:00 – 37:00: Wie sieht Dein Idealbild aus? – Gegenteil von den Dingen, die Du nicht magst an Dir …
• 38:00 – 42:00: Beispiel eines Mentees – Idealbild, etc.
• 43:00 – 44:00: Strategien, wie Du Dich annehmen kannst
• 45:00 – 55:00: Teilen von Erkenntnissen
  • Coping Strategien …
  • Ich muss nicht alles mögen und lieben … aber es anzunehmen, dass es auch ein Teil von mir ist, ist wichtig
• 56:00 – 65:00: Teilen von Idealbildern der Mentees
  • „Ich nerve niemanden mit meiner Präsenz, mit meinen Wortmeldungen …“
    • Daraus ergeben sich Stärken: Willensstärke, Bewegungstalent, Umsetzungskraft, erlebnishungrig etc.
• 66:00 – 68:00: Übung – Talente sammeln, die Andere in Dir sehen, aber Du glaubst ihnen nicht …
• 69:00 – 92:00: Was kannst Du am wenigsten annehmen, von den Talenten, die Andere in Dir sehen …
  • Du selbst siehst es als normal an, aber es ist besonders …
  • Welche Überzeugung hat sich in Dir manifestiert … Ich bin anstrengend für Andere …
  • Hast Du ein Vorbild … Fokus nach außen …
    • Neuer Glaubenssatz: „Ich bin eine Bereicherung für die Anderen …“
• 93:00 – 99:00: Jeder sagt einem Anderen 1 Sache, die er / sie an der Person schätzt …
• 100:00 – Ende: Abschluss …

19. Januar 2022 – Mentee Mindset Call

• 00:00 -16:00: Einstieg ins Thema Freundschaften … via Song
  • „Freundschaft als kleine Schwester der Liebe … „
  • Ziel des Calls: Freundschaftskategorien definieren und Forum für Austausch
  • Hat jemand ein aktuelles Thema? – Case von Inka
  • Freundschaften sind beständiger als Beziehungen
• 17:00 – 42:00: Wie definierst Du Freundschaft? Wozu dient sie/welche Erwartungen hast Du daran?
• 43:00 – 54:00: Übung – Freundesliste schreiben …
• 55:00 – 61:00: Schritt 2: Top 5 definieren …
• 62:00 – 66:00: Schritt 3: Top 10 definieren … Schritt 4: Top 50 … und alles was darüber hinaus geht als gute Bekannte definieren …
• 67:00 – 83:00: was hat sich getan im letzten Jahr in der Seilschaft bzgl. Freundschaften …
  • wodurch werden Freundschaften stark …
    • gemeinsame Erlebnisse
    • intensive Gespräche
    • gleiche Geschichte
    • Nähe entsteht durch Zeit
• 84:00 – 95:00: Regeln, die Freundschaft ausmachen …
  • im Dialog bleiben
• 96:00 – 109:00: Erfahrungsaustausch
• 110:00 – Ende: was hast Du gelernt …
  • die Einordnung in Kategorien …
  • Freundschaften zu haben ist ein Geschenk, aber andererseits bist Du selbst das Geschenk

08. Dezember 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00-14:00: Jeder hatte schonmal Angst…Arten von Ängsten
• 15:00-19:00: Welche Ängste habe ich persönlich?…Was macht mir Angst?…Wovor habe ich Angst?
• 20:00-24:00: Welche Angst steht mir am meisten im Weg?
• 25:00-27:00: Welche Ängste habe ich überwunden?…Wodurch ist es weniger geworden?
• 28:00-32:00: Gibt es eine Angst mit der ich umgehe?
• 33:00-Ende: Gemeinsamer Austausch…Umgang mit Ängsten

24. November 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00-04:00   Was ist das ersehnte Gefühl? Für welches Gefühl würdest Du alles tun, um es zu spüren?
• 05:00-12:00    Der Jakobsweg zum Buße tun… von dem Drang, Liebe von anderen Menschen spüren zu wollen, zur Erkenntnis der Selbstliebe
• 13:00-33:00    Rituale zur Selbstliebe (Rituale von den Mentees und Doris)
• 34:00-36:00  Übung für Selbstliebe (gekürzt)…schaue dich im Spiegel an und sage, dass du dich liebst
• 37:00-48:00   Ergebnisse der Übung in Breakoutrooms… Wiederholung des Themas für Boris und Jenny
• 49:00-63:00  Der richtige Fokus ist das A & O…welches Endresultat wollen wir erreichen?
• 64:00-73:00   Tipps für die Mentale Gesundheit in schwierigen Zeiten…Wie gehst Du mit schwierigen Situationen um?
• 74:00-80:00   Selbstmotivation durch ein High – Five…warum sich selbst loben wichtig ist

10. November 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 14:00 Atemübung zur Entspannung … Anspannung und Entspannung des Körpers (Muskelentspannung nach Jacobson) …Wunsch für den Körper… wie fühlst Du Dich?
• 15:00 – 24:00 Vorstellung des Themas und Geschichte dazu…Verweis auf den RPM Planer … Was ist ein RPM – Planer und wie funktioniert er?
• 25:00 – 35:00 R für Result… was will ich erreichen? … Erfüllung ist wichtig
• 36:00 – 38:00 P für Purpose… Überzeugung etwas zu tun entsteht durch Gründe…Gründe sind der Motor für das Machen
• 39:00 – 43:00 M für Massive Action Plan… To Do Liste… Man darf/muss Aufgaben abgeben
• 44:00 – Ende Q&A und Impulse zu RPM
• • Gescheiterter Veränderungsversuch – Die Person bleiben, die man ist
  • Frustration aufgrund nicht erreichter Ziele
  • Zufriedenheit trotz nicht geplanter Erfolge
  • Ziele in Kategorien und Farben unterteilen
  • Genug Zeit in Planung investieren
  • Planen vs. Einfach machen
  • Wachsen ist wichtiger als Perfektion
  • Akzeptieren, wenn Ziele nicht erreicht wurden und trotzdem weiter machen
  • Verlust von Flexibilität
  • Selbstlob ist wichtig
  • Grenzen setzen und Termine wahrnehmen, die in dem Kalender stehen

27. Oktober 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 11:00: Übung zum Einstieg: alles aufschreiben, was Du heute getan hast … erster Gedanke dazu schreiben … Bewertung … Gefühlszustand durch Bewertung …
  • Bewegung dessen, was wir tun vs. Bewertung dessen, was wir fühlen …
  • Bsp. Kerstin … wer ist Dir in die Quere gekommen … Leistungsanspruch …
• 12:00 – 14:00: Debriefing Übung … selbstlimitierende Überzeugungen … erkennen, wann sie auftauchen …
• 15:00 – 18:00: Übung … überlegen, was man an einer anderen Person schätzt, ohne es auszusprechen …
• 19:00 – 39:00: persönliche Definition von Erfolg …
• 40:00 – 69:00: Erfolgsstrategien … Sicherheit, Durchsetzungsvermögen, Mut …
  • ein Umfeld, in dem man seine Stärken leben kann, ist wichtig …
• 70:00 – 84:00: Freundschaft beendet und benannt wieso?
• 85:00 – 90:00: Erfolgsmuster Christiane: wie hast Du es geschafft Dein Honorar deutlich zu heben …
  • den eigenen Wert erkennen … Mindest Veränderung …
  • Vertrauen … Hilfe annehmen …
  • Rituale … laufen gehen … Haustier …
• 91:00 – 94:00: Unterschied zwischen Ritual und Strategie …
• 95:00 – Ende: Abschlussrunde: etwas, das Du an Dir selbst schätzt, benennen … dann etwas, das Du an Hannes schätzt benennen …

13. Oktober 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 09:00: Einstieg … die 24 Stärken der positiven Psychologie …
  • jeder Mensch hat alle, aber unterschiedlich stark ausgeprägt …
  • Bewertung von -10 bis +10 …
  • 3 Top Stärken festlegen …
  • Grundsatz: be the best possible self …
• 10:00 – 28:00: Übung – 3 Ziele, die Du im Leben bisher erreicht hast …
  • welche Strategie … um Ziel zu erreichen … Erfolgsmuster demaskieren …
    • z.B. klare Vision haben
  • welche Stärken waren entscheidend für den Erfolg …
  • Selbstakzeptanz ist besonders relevant …
• 29:00 – 35:00: Video – Test zur Wahrnehmung …
  • fokussiere Dich auf Deine Stärken nicht auf die Schwächen …
• 36:00 – 67:00: Übung kleines Halbjahresziel … positiv, erreichbar …
  • 3 Milestones festlegen … Zwischenziele …
  • welche meiner Stärken kann ich einsetzen, um diesen Weg zu gehen …
  • welche Schwächen stehen mir im Weg … die Stolpersteine …
  • wie oft nehmt ihr Schwächen wahr …
  • welche Stärke hilft Dir, um „loszulaufen“ …
• 68:00 – 73:00: Denke an die letzten 24 Std. worauf hast Du Dich konzentriert … auf Deine Stärken oder eher darauf Deine Schwächen auszumerzen … welche Stärke und welche Schwäche waren im Fokus …
• 74:00 – Ende: Stimmungsabfrage und Abschluss …

29. September 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 03:00: Einführung: warum es wichtig ist seine Stärken zu kennen …
  • Wenn Du Deine Stärke nicht ausleben kannst, kostet es Energie
  • Viele Menschen haben zwischen 3-6 Stärken
• 04:00 – 16:00: welche meiner Stärken konnte ich in den letzten 24 h einsetzen und wie …
  • Wir sind auf unsere Schwächen konditioniert durch das Schulsystem etc. und darauf diese auszumerzen
• 17:00 – 26:00: Erfahrungsaustausch Alpenüberquerung/Tour de Mont Blanc
  • Die größten Probleme sind „kopfgemacht“
  • Schritt für Schritt … Durchhaltevermögen
  • Ich bin ein Ruhepol …
  • Das Team trägt Dich …
  • Auch wenn Du denkst es geht nicht mehr, tue den nächsten Schritt und verlasse Dich auf Dich selbst …
  • Stärken: Bild von der Vision im Kopf, Glaube an Dich, Zielstrebigkeit, Zuversicht, Ehrgeiz, Willensstärke, Fokus/Klarheit
• 27:00 – 52:00: Signaturstärken … und eigene Bewertung …
  • Kreativität, Neugier, Urteilsvermögen, Liebe zum Lernen, Weisheit, Authentizität, Tapferkeit, Ausdauer, Enthusiasmus, Freundlichkeit, Bindungsfähigkeit, soziale Intelligenz, Teamwork, Führungsvermögen, Fairness, Vergebungsbereitschaft, Bescheidenheit, Vorsicht, Selbstregulation, Transzendenz (Sinn für das Schöne), Dankbarkeit, Hoffnung/Zuversicht, Humor, Spiritualität
  • 5 Glücksstärken … das Leben ist von Haus aus glücklicher
    • Enthusiasmus, Neugier, Bindungsfähigkeit, Dankbarkeit, Hoffnung/Zuversicht
• 53:00: Einschätzung der Signaturstärken durch eine außenstehende Person … (20 Min Gruppenarbeit)
• 54:00 – Ende: Austausch über Gruppenarbeit … Learnings … Happiness/Stärken-Challenge …

01. September 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 26:00 : Einführung … die Hauptfrage als Filter …
  • Wiederholung Kriterien zur Bestimmung der Hauptfrage …
  • einige Mentees zeigen ihren ersten Ansatz der Hauptfrage auf …
• 27:00 – 45:00 : Wiederholung Session 1 … Beispiel – Christina’s Hauptfrage … Bin ich sichtbar …
  • wie fühlst Du Dich …
  • was sagen Leute über Dich wenn Du stirbst …
  • was ist der Grund warum Du Dir diese Frage stellst …
  • schwächende Seite der Hauptfrage …
  • wenn ich das Ziel meiner Frage nicht erreiche, fehlt der Sinn des Lebens …
  • Situationen, die hinter der Hauptfrage stecken … der Trigger …
• 46:00 – 47:00 : Lockerungs-Atemübung … Stressoren ausatmen …
• 48:00 –  63:00 : 6 menschliche Bedürfnisse … unterschiedlich stark gewichtet bei jedem Individuum …
  • Sicherheit
  • Abwechslung
  • Bedeutung … Anerkennung bekommen …
  • Liebe und Verbindung … Teil von etwas sein …
  • Wachstum
  • Beitrag leisten
  • wenn mind. 3 Faktoren auf hohem Niveau befriedigt werden und negativ sind, besteht Suchtgefahr …
• 64:00 – 79:00 : welche der 6 menschlichen Grundbedürfnisse versuchst Du mit Deiner Hauptfrage zu befriedigen …
• 80:00 – 102:00 : die neue Frage … wie kann ich meine Hauptfrage selbst befriedigen … Ansatz: ich für mich, durch mich, jetzt …
  • wie willst Du Dich durch Deine Hauptfrage fühlen
  • dem Kern der Hauptfrage auf den Grund gehen …
  • Frage, die Selbstwert steigert … wie kann ich mich selbst lieben …
• 103:00 – Ende : weitere Terminabsprache …

18. August 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 03:00 : Einführung
• 04:00 – 08:00 : Deine primäre Frage … der Filter durch den Du Dein Leben siehst … unser bewusster/unbewusster ständiger Begleiter …
• 09:00 – 11:00 : Fokus-Übung … stellt Euch alles vor, was grün ist …
• 12:00 – 17:00 : Fokus … wir nehmen wahr worauf wir uns konzentrieren … Hauptfrage …
  • Übung Ich bin …
• 18:00 – 48:00 : Kriterien zur Bestimmung der primären Frage … und Erarbeiten der eigenen Hauptfrage …
  • Teilen von Hauptfragen … z.B. schaffe ich das … was denken die Anderen …
    • Doris Hauptfrage … Was ist das Richtige? Mache ich das richtig?
  • positive Beantwortung der Hauptfrage ist Lebenssinn …
• 49:00 – 53:00 : Wieso gibt es die Hauptfrage überhaupt …
  • Befriedigung der sechs menschlichen Bedürfnisse …
    • Sicherheit
    • Abwechslung / Unsicherheit
    • Liebe und Verbindung
    • Anerkennung, bedeutend sein
    • Wachstum
    • Beitrag leisten
• 54:00 – 56:00 : Teilen weiterer Hauptfragen …
• 57:00 – 76:00 : Herleiten der Hauptfrage … Auf welcher Situation basiert sie …
  • durch Referenzen manifestiert sich die Überzeugung …
  • Erarbeiten von einigen Hauptfragen der Mentees …
• 77:00 – 80:00 : Kriterien Hauptfrage …
  • Du stellst sie ständig und kontextübergreifend …
  • dadurch erfüllst Du Zweck des Lebens …
  • Vergnügen ist garantiert, wenn Du die Frage erfüllst … und vice versa …
  • starke Emotionen und Identität damit verbunden …
• 81:00 – 91:00 : mächtigste, treibende Überzeugungen, die Dich veranlassen die Frage immer wieder zu stellen …
• 92:00 – 95:00 : Nächste Schritte … „Hausaufgabe“; Ausblick auf nächsten Call …
• 96:00 – Ende: Q&A …

04. August 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 13:00 : Einstieg … warum sind nicht mehr Leute vermögend …
  • 12 verschiedene Gründe:
  • keine klare Definition von Reichtum oder vermögend sein …
  • Reichtum = bewegliches Ziel
  • sie definieren es so, dass sie denken sie können das Ziel nicht erreichen
  • entsprechender Glaubenssatz
  • es wäre ganz nett … kein MUSS
  • kein realistischer Plan …
  • verlieren den Fokus und bleiben nicht dran … scheitern an der Durchführung
  • keine Selbstverantwortung …
  • aufgeben, bei finanziellen Hürden …
  • sie behandeln Vermögen nicht wie ein Geschäft … denn vermögend sind die, die Geld wieder zu Geld machen …
  • sie lassen sich durch den Pessimismus anderer Menschen davon abhalten …
  • sie haben nie wirklich ein gutes Coaching bekommen …
• 14:00 – 21:00 : Erarbeiten von negativen/limitierenden Glaubenssätze über Geld, Geld verdienen und Reichtum …
• 22:00 – 25:00 : Welche Konsequenzen birgt dieser Glaubenssatz …
• 26:00 – 53:00 : Teilen von limitierenden Glaubenssätzen … und Feedback dazu … bzw. den Glaubenssätzen auf den Grund gehen … Konsequenzen …
• 54:00 – 61:00 : Widerlegen der Glaubenssätze durch: Was müsste ich glauben, damit ich mich stark fühle und finanziell erfolgreich bin … Was ist die Wahrheit, die mir die Freiheit gibt … Was ist der Gamechanger …
• 62:00 – 74:00 : Glaubenssatz definieren, der ein Gamechanger ist … Referenz für Erfolg … Glaubenssatz für positive Stimmung …
• 75:00 – Ende : den Glaubenssatz von den limitierenden heraussuchen, der am meisten hindert … und ihn sagen, wie Mickey Mouse … und ihn dann auflösen, indem man den gegenteiligen positiven Glaubenssatz dort verankert im Körper, wo er sich manifestieren soll … und eine andere Haltung einnehmen … Vorbild finden … in diesen Menschen hineinfühlen … sich seine Eigenschaften zueigen machen …

21. Juni 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 40:00 : Einführung ins Thema Glaubenssätze bzgl. Finanzen (Preis)
  • Fokus weglenken von Selbstzweifeln (weg von Dir selbst, hin zum Kunden)
  • eigene Identität „ICH“: Glaubenssätze …
    •  suche Dir ein Rolemodel, der den Preis aufruft, den ihr haben wollt … mache Dir dieses Hilfs-Ich zunutze …
  • Klarheit: Je klarer Du bist, in dem Kundenspektrum, das Du Dir wünschst, desto eher ziehst Du es an …
  • eine Stunde Bedenkzeit pro Woche …
• 41:00 – 46:00 : kurze Q&A Runde
• 47:00 – Ende : Coachingbeispiele von Mentees bzgl. Moneymindset … Reflexion Glaubenssätze und lösen davon …
  • 87:00: Idee: negative Glaubenssätze sammeln und andere Mentees finden dazu passende, widerlegende positive Formulierungen …
• Fortsetzung folgt in zwei Wochen …

07. Juni 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 60:00 : Einleitung + das grosse Ganze
• 60:00 – 90:00 : Umgehen mit Druck und Impulsen

23. Juni 2021 – Mentee Mindset Call

• 00:00 – 11:00 : Einleitung + Einführung in das Thema Ressourcen … Situation skizzieren, in der Du genial reagiert und die Du mit Stolz gemeistert hast … Wer ist dieser Teil von mir? Wie heißt er?
• 12:00 – 21:00 : Wer ist Dein Zweifler … Der negative Teil in Dir, der Dir Beschwerden macht …
• 22:00 – 27:00 : Was ist Dein Game Changer … Der Anteil, der wenn Du ihn hättest, alles verändern würde … und Mediationsübung …
• 28:00 – 53:00 : Visualisierungsübungen …
• 54:00 – 98:00 : Reflexion der Visualisierungsübungen …
• 99:00 – Ende : Vorstellung des Game Changers … einiger Mentees …
  • Selbstliebe …

09. Juni 2021 – Mentee Mindset Call

• Anfang –  10:00 : Einstieg ins Thema Emotionen/Selbstführung
  • Übung: 5 positive Gefühlslagen/Stimmungen; 5 negative Situationen/Stimmungen
• 11:00 – 16:00 : Emotion = Zustand
• 17:00 – 49:00 : Erläuterung Triade des Zustandes : Physiologie, Sprache/Bedeutung, Fokus …
• 50:00 – 65:00 : Reflexion: Was denkst/sagst Du zu Dir bzw. wo war Dein Fokus, wenn es zu einer negativen Gefühlslage kommt? Und wie kommst Du aus der Triade heraus …
  • überdenke Deine Haltung …
• 66:00 – 78:00 : von welchem Zustand hättest Du gerne mehr … worauf musst Du Dich fokussieren, um dies zu erreichen?
  • durchbreche Deine Muster …
• 79:00 – 83:00 : Schilderung persönliche Situation von Jenny – wie schaffe ich es in einer Situation in der jemand gefühlsmäßig ausbricht, bei mir zu bleiben, sodass mich dies nicht anfasst …
• 84:00 – Ende : Abschluss

12. Mai 2021 – Mentee Mindset Call

1. Anfang – 06:00 : Abfrage Zustand der Teilnehmer via Chat – Skala von 1-10
2. 07:00 – 67:00 : Live Coaching Christina Winter zum Thema Finanzielle Aufteilung mit dem Partner -> Sicherheit vs. Ausgeben
   • Eigene Klarheit schaffen
   • Glaubenssätze bezogen auf Geld …
3. 68:00 – 111:00 : Live Coaching Hannes Heggemann zum Thema Selbstbewusstsein aufbauen nach Kündigung
   • Wertekonflikt …
   • Überzeugungen und Glaubenssätze …
   • Einfach machen … Just do it!
4. 112:00 – 113:00 : Teilen des Live Scribbles von Christa Fajen
5. Verabschiedung …

28. April 2021 – Mentee Mindset Call

1. Zentrierungsübung
2. Was sabotiert mich?
3. Erfolgsmuster erkennen
4. Abschlussrunde: „Das Geschenk, das ich in Dir sehe, ist…“ ( am Bsp. von Jenny)

14. April 2021 – Mentee Mindset Call

1. Zentrierungsübung – Box Briefing
2. Starfish Pose Übung – Selbstreflexion: was mag ich an mir?
3. Vorstellung „Round Robin“: Bearbeitung individueller Problemstellungen in Breakout Rooms
4. Reflexion: Wer ist Dein Avatar?
5. Wie grenze ich mich ab und baue mir eine „Sicherheitsmauer“!? – Grenzen ziehen und halten; eigene Rolle reflektieren
6. Wie gehe ich die „Problemstellung“ an einen Verlag für die Veröffentlichung meines Buches zu finden?
7. Austausch bzgl. Daily Rituals
8. und und und
9. Abschlussrunde: „Das Geschenk, das ich in Dir sehe, ist…“

24. März 2021 – Mentee Mindset Call

03. März 2021 – Mentee Mindset Call

Begrüßung der Gipfelstürmer aus dem ‚Bootcamp‘ … und Zusammenführung mit allen anderen Mentees.

1. Zentrierungsübung zum auch geistigen Ankommen machen.
2. Ankommensrunde mit Skalierung und einem Satz über das innere Wetter.
3. Powerpose und knappe Erklärung für die neuen
4. sofort in die Vollen nämliche kennenlernen und integrieren. Dazu Breakoutrooms (gemischt erfahrene und neudazugekommene): 3 Dinge (Eigenschaften, Verhalten, Werte) die sie selbst an sich mögen und schätzen bzw super gut können + 1 Eigenschaft/Verhalten auf die sie nicht stolz sind und die sie wahrscheinlich auch nicht an sich mögen. 1 Super-Eigenschaft (kraft) die sie gerne hätten (also nicht fliegen sondern so eine Emotion)
5. 2 -3 Shares in der großen Runde mit evtl Coaching
6. wenn noch zeit bleibt eine angeleitete Game Changer Übung.

03. Februar 2021 – Mentee Mindset Call

Diverse Interventionen und spannende Impulse